维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东谈主体健康有着紧要作用。它有助于增强免疫力、促进胶原卵白合成、抗氧化等。好多东谈主以为维生素C对体格有利，因此每天服用一派（时常为100毫克独揽）是否安全呢？ 一般来说，成年东谈主逐日推选摄入量为75-90毫克，而市面上的维生素C片剂多为50-100毫克，因此一天一派在平常范围内是安全的，不会对体格形成伤害。关于大多数东谈主来说，适量补充维生素C不错改善养分现象，尤其相宜饮食不平衡或免疫力较低的东谈主群。 不外，过量摄入维生素C也可能带来反作用。

手淫是一种常见的生理步履，已毕的自慰不会对躯壳形成明显伤害。讨论词，如若恒久普通进行（如每天一次），可能会对躯壳和心绪产生一定影响。 从医学角度来看，每天一次的手淫执续20年，可能会导致生殖系统疲困、性功能下跌、详确力不连系等问题。此外，过度依赖自慰可能会影响平日的性生存和东谈主际联系。 不外，唯有实时更正习气，大多半问题是不错改善甚而归附的。当先，应渐渐减少频率，培养健康的生存思气，如规矩作息、适量通顺、保执邃密心态等。其次，增强自我适度力，幸免千里迷于刺激性实质。同期，如有火暴或抑郁情态，