瑜伽是一种迂腐的身心训练花式，频年来在寰宇边界内越来越受接待。但是，很多东谈主对瑜伽的领略性质存在疑问：瑜伽是有氧领略还是无氧领略？

从领略生理学的角度来看，瑜伽每每被归类为**低强度有氧领略**。这是因为瑜伽在熟悉进程中，呼吸节律较为沉稳，心率会保抓在一个中等水平，有助于提高心肺功能和耐力。举例，一些动态瑜伽（如流瑜伽）不祥抓续地培植心率，合适有氧领略的秉性。

不外， 任性_创造健康瘦自然美品质生活_任性中国官网瑜伽也包含很多**无氧领略的元素**。比如， 上海观雯网络科技有限公司一些需要保抓静止姿势或进行力量磨练的作为（如战士式、平板相沿等），鹰潭市焱曜科技有限公司会破钞肌肉中的糖原，上海平茶鲁网络科技有限公司导致乳酸堆积，这与无氧领略的特征相符。这类作为东要训练肌肉的力量和耐力，而不是长技艺的心肺耐力。

因此，瑜伽兼具有氧与无氧领略的秉性，具体取决于熟悉的花式和强度。关于入门者来说，瑜伽更偏向于有氧；而关于追求力量和柔韧性的熟悉者，它则更接近无氧领略。

总的来说，瑜伽是一种概括性的训练花式，不仅能增强躯壳教授，还能改善神志情状。不管是念念要培植心肺功能上海平茶鲁网络科技有限公司，还是增强肌肉力量，瑜伽皆不错成为一种灵验的训练聘请。